在 SUBWAY 點餐牛肉丸潛水艇三明治是我的首選，
低脂的火雞胸肉三明治清淡健康，
日式口味的照燒雞肉三明治都好好吃。
美味隨意搭配，愛吃什麼料都可以變化，
蕃茄、黃瓜、紅蘿蔔、橄欖、洋蔥、青椒 ‧‧‧各式的配料，
醬料有沙拉醬、芥末醬、BBQ醬‧‧‧多種選擇。
剩下的牛肉丸，還可以做牛肉丸義大利麵，
一盤美味豐盛的麵人人愛。
牛肉丸做法:
瘦牛絞肉 500g
洋蔥，切碎 1個
麵包粉 1杯
蛋 1個
鹽和黑胡椒粉 少許
蕃茄罐頭 1 罐
將牛絞肉、洋蔥、麵包粉、蛋，鹽和黑胡椒粉混合，
攪拌數分鐘至有黏性。把絞肉做成肉丸。
放入平底鍋煎成微焦黃。
或用烤箱以200 °C，烤約20 分鐘，直到肉丸成微焦黃。
把蕃茄罐倒入鍋裡燒開加熱 ，再加入肉丸拌煮約40分鐘，
再適量的加鹽、黑胡椒粉、糖調味。
喜歡還可以加月桂葉、奧勒岡香料。
長麵包橫切成兩片，
放上生菜、蕃茄、起士、牛肉丸，淋上醬料即可。
留言
中間的肉丸真是讓我食指大動啊~~~~
不過這樣吃的時候丸子會跑來跑去？
版主回覆：(09/10/2009 10:06:52 AM)
哈~丸子還會滾來滾去:)
這要看吃的技術囉 ^^
牛肉丸子五兄弟
坐在豪華潛艇裡
快快樂樂的
開進果汁貍的大嘴裡~~
版主回覆：(09/10/2009 09:52:37 AM)
笑屬人啦
你的留言讓人捧腹大笑 ^^
照燒可是日本名物耶 紐西蘭美女 平常身邊跟著誰呀 po一下他們的身材 讓louker瞧瞧
版主回覆：(09/10/2009 09:54:28 AM)
是牛肉丸啦
不過照燒口味我也喜歡 ^^
吃一個就很飽囉~^^
版主回覆：(09/10/2009 10:09:23 AM)
吃一個不只是飽
而會太撐呢 呵呵 ^^
啊，真滋味。
版主回覆：(09/10/2009 10:11:10 AM)
用這做法也可以做牛肉丸義大利麵
好吃唷 ^^
自己做的牛肉丸子味道一定很棒！
版主回覆：(09/10/2009 10:14:37 AM)
小朋友對漢堡 三明治都很有興趣
BENNY妹妹應該也會喜歡吧 ^^
愛的意思是,牛絞肉換成各種肉類都適合呢!
版主回覆：(09/10/2009 10:16:15 AM)
是呀
有些不吃牛肉的就可以換成其他
都不錯 ^^
會的話可以教我嗎?
因我覺得那很好吃~(吃漢堡沒有它就少了一個味)
版主回覆：(09/10/2009 10:17:31 AM)
酸黃瓜沒做過
有機會再來試試 ^^
美女老闆~~~~我也宅配一份! XDD
版主回覆：(09/10/2009 10:18:23 AM)
現點現做才好吃唷 ^^
版主回覆：(09/10/2009 10:25:37 AM)
咬一口樂無窮
不過減肥的小漫還是看看就好 ^^
可惜沒加入瀨尿蝦阿XD
版主回覆：(09/10/2009 10:23:29 AM)
跟你說的
好像是不同的東西耶 ^^
版主回覆：(09/10/2009 10:25:15 AM)
肉啊菜啊通通都有
很豐盛 ^^
版主回覆：(09/10/2009 10:27:03 AM)
牛肉丸潛艇堡不錯吃的 ^^
版主回覆：(09/10/2009 10:29:01 AM)
牛肉丸口味還蠻好吃的 ^^
只不過台灣分店不多
我比較常吃煙燻牛肉堡
版主回覆：(09/10/2009 10:30:51 AM)
SUBWAY的煙燻牛肉堡我沒吃過
下次點來吃看看 ^^
版主回覆：(09/10/2009 10:33:56 AM)
自己做的不惜成本用料豐富^^
自己做的好處是可以把三明治內塞滿肉丸吃到爽XD
版主回覆：(09/10/2009 10:36:37 AM)
是呀
自己做的要吃多少都可以
幸福滿滿 ^^
好好彎喔~~
版主回覆：(09/10/2009 10:38:47 AM)
住紐西蘭也可以有美食吃唷 ^^
料理人人會吃，會做就不簡單了，
還可以選擇自己的喜好去調整口味，真棒。
版主回覆：(09/10/2009 10:41:15 AM)
愛吃愛煮
玩在廚房也很有趣喔 ^^
謝謝
版主回覆：(09/10/2009 10:45:14 AM)
主要是小黃瓜在這裡很少看到
我試試看
等等我啊 ^^
版主回覆：(09/10/2009 04:40:55 PM)
是真的啦 ^^
看了都餓了阿~~~~
版主回覆：(09/10/2009 08:24:36 PM)
把潛艇堡換成素料應該也不錯吃 ^^
好棒的手藝!!
版主回覆：(09/11/2009 12:11:57 PM)
好吃美味唷 ^^
版主回覆：(09/11/2009 06:42:25 PM)
哇~
妳動作好快
已經品嚐到美食囉 ^^